Loading...
Error

Сторони Митху - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгорани [Алена Корнеева, 2019, Личная эффективность, 68 kbps]

Ответить на тему

 | 

 
Автор Сообщение

ohotnik

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгорани

Год выпуска: 2019
Автор: Сторони Митху
Исполнитель: Алена Корнеева
Жанр: Личная эффективность
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Тип: аудиокнига
Аудиокодек: MP3
Битрейт аудио: 68 kbps
Продолжительность: 05:46:15
Описание: Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

Download
Для скачивания .torrent файлов необходима регистрация
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Показать сообщения:    
Ответить на тему