Loading...
Error

Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард - Диета Святой Горы Афон [Здоровье Росляков, 2019, Кулинария Здоровье, 96 kbps]

Ответить на тему

 | 

 
Автор Сообщение

ohotnik

Диета Святой Горы Афон

Год выпуска: 2019
Автор: Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард
Исполнитель: Здоровье Росляков
Жанр: Кулинария Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Тип: аудиокнига
Аудиокодек: MP3
Битрейт аудио: 96 kbps
Продолжительность: 07:12:10
Описание: Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера.
В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно – это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.
Предисловие
Как Ричард открыл для себя диету афонских монахов
Глава 1. Жизнь на Святой Горе
Глава 2. Что такое пост?
Глава 3. Сущность афонской диеты. В чем ее особенности и как она работает?
Глава 4. Преимущества афонской диеты
Глава 5. Система афонской диеты
Глава 6. Настройтесь на успех
Глава 7. Подготовка к диете
Глава 8. Как увеличить эффективность диеты
Глава 9. Кулинарные принципы афонской диеты
Глава 10. Афонская диета – это вкусно
Глава 11. Что пить
Глава 12. Диета и алкоголь
Глава 13. Едим вне дома по афонской диете
Глава 14. Афонская диета и физические упражнения
Глава 15. Медитация и душевное равновесие
Глава 16. Поддержание веса в норме
Глава 17. Рецепты для постных дней
Завтрак
Салаты
Супы
Вторые блюда: рагу, карри, паста, запеканки
Глава 18. Рецепты для скоромных дней
Завтраки
Салаты
Супы
Вторые блюда: рагу, паста и запеканки
Легкие блюда и простые ужины
Глава 19. Разговение
Глава 20. Составляем меню
Глава 21. Наши истории успеха
Что дальше?
Благодарности
Об авторах

Доп. информация:
Обработано: Naina Kievna
Очищено: Naina Kievna
Обложка: Naina Kievna

Download
Для скачивания .torrent файлов необходима регистрация
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Показать сообщения:    
Ответить на тему