От автора
Глава I. Первое условие здорового долголетия – вера в самого себя
Глава II. Удовольствие от труда – второе условие здорового долголетия
«Тонкие и плотные» уровни лечения человека
Здоровье сердца – в ногах
Что дают сердцу приседания
«Фронт» и «тыл» туловища
Отжимания – самое трудное упражнение!
Глава III. Третье условие долголетия – закаливание жаром и холодом
Глава IV. Формула здорового питания, или четвертое условие долголетия
Надо было похудеть. Срочно!
Завтрак
Обед
Ужин
Глава V. Чем опасно ожирение?
Глава VI. Как создать домашний санаторий, или пятое условие долголетия
Глава VII. Другие условия активного здорового долголетия
Глава VIII. К долголетию с пеленок!
Первый год жизни ребенка – первые уроки здоровья – первые шаги в здоровое долголетие!
Уберечь ребенка от новомодных прививок
Глава IX. «Триада долголетия» и упражнения для очень ослабленных
Глава X. Жить долго – командой!
Эпилог
