Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Год выпуска: 2014 Автор: Энди Паддикомб Наличие иллюстраций: Нет иллюстраций Жанр: Самосовершенствование, Личностный рост Издательство: Альпина Диджитал ISBN: 978-5-91671-286-5 Формат: FB2, DOCX Качество: Электронное издание Количество страниц: 300 Описание: Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
