Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Год выпуска: 2015 Автор: Дэнни Пенман, Марк Уильямс Наличие иллюстраций: Ч/б иллюстрации Жанр: Зарубежная психология, Популярная и нетрадиционная медицина Издательство: Манн, Иванов и Фербер ISBN: 978-5-00057-213-9,978-5-00057-319-8, 978-5-00057-308-2 Формат: FB2, PDF, TXT Качество: Электронное издание Количество страниц: 260 Описание: Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: •уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; •развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; •тренировать свою психическую и физическую выносливость; •снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
ask108
Уважаемые, помогите, пожалуйста, скачать, вернитесь на раздачу!
