Современный мир полон опасностей. Как дать отпор преступникам и защитить себя и своих близких? Данное издание в полной мере отвечает на поставленные вопросы благодаря большому количеству практических рекомендаций. При этом совершенно не обязательно быть бойцом спецназа или профессиональным спортсменом. Книга охватывает широкий круг читателей, написана простым и доступным языком.
• Краткая история возникновения видов единоборств
Боевые искусства РоссииСамбоБоевые искусства Азии, Кавказа и Сибири Боевые искусства ЕвропыАнглийский бокс Французский боксБоевые искусства КитаяУшуБоевые искусства КореиКи-Хаб – Сидэо Кин ТхэквондоЯпонияЁрои-кумиути Когусоку Дзюдзюцу Дзюдо Айкидо Карате
• Специфика уличной драки
Психология и тактика уличного агрессора Нападение и бегство – лучшие способы самообороныВооруженное нападение Борьба с собакойОсновные приемы уличного бояРасположение уязвимых точек на теле человека Стойки Техника нанесения ударов Блокирование ударов Подсечка Броски Подкаты
• Психологическая и физическая подготовка уличного бойца
Физическая подготовкаУпражнения на выносливость Упражнения на силу Упражнения на гибкость Упражнения на скорость Скорость реакции Упражнения на мощность Упражнения на равновесие и ловкость Упражнения на смелость и решительность Упражнения на самостраховку Психологическая подготовка
• Физическая подготовка и приемы рукопашного боя
Комплекс тренировочных упражнений Рукопашный бой в русском стиле
• Происхождение и использование холодного и самодельного оружия
Топоры Копья Секиры Клинковое оружие Кинжалы Ножи Классификация ножей Национальные ножи Боевые ножи
