Введение
Глава 1
Защита от ветра, дождя, холода и солнца – «смертоносных» факторов погоды
Выбор обуви и уход за ней
Одежда для разных природных условий
Защита головы, рук и ног
Как правильно выбрать рюкзак и упаковать вещи
Брезент, парусина, палатки и укрытия
Спальные мешки, маты и бивуачные мешки
Необходимый набор для починки одежды и других нужд
Глава 2
Ножи
Топоры
Пилы
Глава 3
Выбор места для лагеря
Как разбить палатку
Естественные укрытия
Искусственные укрытия
Снасти, узлы и крепления
Устройство лагеря
Глава 4
Теория огня
Как зажечь костер
Не оставляйте никаких следов костра – как правильно загасить костер
Глава 5
Для чего нашему телу нужна пища
Использование тепла
Способы приготовления пищи
Кухонные принадлежности, котелки и сковородки
Какие продукты взять с собой в поход
Вода
Неприкосновенный запас продуктов
Глава 6
Личная гигиена
Общественная гигиена
Сантехника в полевых условиях
Как сохранять чистоту во время похода
Лагерные работы и команда
Глава 7
Работа с компасом и картой
Чтение карты
Выбор маршрута
Время и расстояние
Системы глобального ориентирования
Ориентирование по звездам
Ориентирование по Солнцу
Погодные условия
Сигналы бедствия
Глава 8
Умение наблюдать
Как научиться различать следы животных и выслеживать их
Выслеживание животных
Бинокли и подзорные трубы
Скрытые наблюдательные посты
Наблюдение ночью
Съемки объектов природы
Глава 9
Обморок
Искусственное дыхание
Если человек подавился чем-то
Как обрабатывать раны
Как сделать, чтобы рана не загноилась
Внутреннее кровотечение
Шок
Шины, пращевидные повязки и оказание помощи в случае переломов и
повреждений суставов
Ожоги
Перегрев и обморожение
Болезни, подстерегающие путешественников
Глава 10
Здоровое питание
Физические упражнения
Гибкость
Духовный аспект
Мотивация
Послесловие автора
