Год выпуска: 2007 Автор: Щербатых Ю.В. Исполнитель: Дубина А. Жанр: Сеансы психотренинга Издательство: АРДИС-КОНСАЛТ Тип: аудиокнига Аудио кодек: MP3 Битрейт аудио: 32 kbps Описание: Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе? Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев, справляться с ревностью и обидами? Как уверенно вести себя и легко общаться с людьми?
Практикующий психолог, доктор биологических наук, профессор Юрий Викторович Щербатых предлагает конкретные способы решения этих и многих других психологических проблем. В аудиокниге представлены сеансы психотренинга, упражнения и задания, рассматриваются разнообразные методики: аутогенная тренировка, визуализация, нейро-лингвистическое программирование, мышечная релаксация, дыхательные медитативные техники. Перед Вами практическое пособие, которое поможет сделать Вашу жизнь счастливой, здоровой и радостной!
Глава 1. ЧТО ТАКОЕ «СТРЕСС»? Глава 2. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ Глава 4. ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ – ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ Глава 5. ЭТО ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ! Глава 6. ПРИМЕРИМ ДОСПЕХИ
