Год выпуска: 2020-2024 Автор: Разные авторы Жанр: Здоровье; Медицина; Справочники Издательство: АО «Издательский дом „Комсомольская правда“» Формат: fb2; epub; pdf Качество: Электронное издание Описание: ПРИВЫЧКА БЫТЬ ЗДОРОВЫМ. КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ГИПЕРТОНИЮ, ИНФАРКТ И ИНСУЛЬТ Инфаркты и инсульты не случаются внезапно. Иногда кажется, что вы ведете здоровый образ жизни, но с точки зрения врачей – ровно наоборот. Простые, но эффективные рекомендации кардиолога, кандидата медицинских наук Натальи Гаврилюк, подкреплённые последними научными исследованиями, позволят избежать риска болезней сердечно-сосудистой системы. Вы узнаете, можно ли бегать в городе, употреблять жиры (и даже сало), пить крепкий кофе, ходить в сауну, почему занятия спортом не компенсируют вред сидячего образа жизни. Автор анализирует множество бытовых привычек, разъясняя, что на самом деле нужно, а что не принесет пользу здоровью. Благодаря трекерам привычек изменить рутину станет проще. Привыкайте жить здоровыми! *** ЕСТЬ ХОРОШО! ЧТОБЫ ХОРОШО ЖИТЬ, НУЖНО ХОРОШО ЕСТЬ! Эта книга — настоящая энциклопедия для тех, кто хочет похудеть или просто задумывается о своем пищевом поведении. Профессиональный диетолог Анастасия Егорова разбирает основные мифы, связанные с питанием. Так ли страшен глютен и лактоза и почему БАДы обладают побочными действиями? Какие заболевания мешают сбросить вес и какие анализы необходимо сдавать, перед тем как начинать путь к стройности? Как определить, страдаете ли вы расстройством пищевого поведения, и если да, то каким? Наконец, как, собственно, похудеть? Книга рассказывает о сложных вещах доступным языком, в ней много юмора. Основной постулат автора — запретов и вредных продуктов не существует, от еды надо получать удовольствие. *** ТЕМНАЯ СТОРОНА ЗОЖ. КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ, ПЫТАЯСЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ Думаете, что ведете здоровый образ жизни? Полагаете, что ваши привычки в питании полезные? А вы точно уверены, что они вам на пользу, а не во вред? Автор книги Мария Попова, нутрициолог и автор блога о здоровом образе жизни @smart_manya, поможет разобраться в самых популярных мифах и заблуждениях о здоровом образе жизни. Вы узнаете, какими опасными могут быть тренировки. Стоит ли отказываться от кофе и включать в свой рацион суперфуды. Надо ли сдавать анализы и чем референсные значения на лабораторных бланках могут отличаться от норм. Каждая женщина увидит себя в роли главной героини, вспомнит свои неверные шаги и поймет, как они похожи и закономерны. Обязательное чтение для тех, кто интересуется улучшением качества своей жизни.
= АРСЕНЁВА АНАСТАСИЯ ✦ Железный аргумент. Вся правда об анемии.fb2 ------------------------------------------------------- = ГАВРИЛЮК НАТАЛЬЯ ✦ Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт.fb2 ---------------------------------------------------------------------------------------------- = ЕВДОКИМОВА МАРИЯ ✦ На ошибках учатся. Как не попасть в ловушку медицинских мифов.fb2 --------------------------------------------------------------------------------- = ЕГОРОВА АНАСТАСИЯ ✦ Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!.fb2 -------------------------------------------------------------------- = ЛЯЛИТЕ ИОЛАНТА ✦ У меня есть сердце. Как продлить срок службы сердца и сосудов.epub --------------------------------------------------------------------------------- = МАСЛОВА ЕКАТЕРИНА ✦ Просто про иммунитет. Как работает наша защитная система и что делает ее сильнее.fb2 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ = ОСИПОВА ЮЛИЯ ✦ Дорожная карта к долголетию. Краткое руководство для почти вечной жизни.pdf --------------------------------------------------------------------------------------------- = ПАВЛОВА ЗУХРА ✦ Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться.fb2 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- = ПОПОВА МАРИЯ ✦ Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым.fb2 ----------------------------------------------------------------------------- = УШКОВА ИРИНА ✦ Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение.fb2 -------------------------------------------------------- = ХАРИТОНОВ АНДРЕЙ ✦ Мифы и легенды гастроэнтерологии. Гастрит не болит и другие разоблачения.fb2
