Делаю наули, но не делаю подъемы ног на гимнастической стенке/турнике.
0%
[ 0 ]
Делаю подъемы ног на гимнастической стенке/турнике, но не делаю наули.
0%
[ 0 ]
Делаю и то, и другое.
50%
[ 1 ]
Не делаю ни того, ни другого.
50%
[ 1 ]
Всего проголосовало : 2
Автор
Сообщение
DFT2100
Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
Год выпуска: 2023 Автор: Артем Орел Наличие иллюстраций: Цв. иллюстрации Жанр: Йога, йогатерапия, ЛФК Издательство: Издательские решения ISBN: 978-5-0060-0850-2 Формат: PDF Качество: Электронное издание: оригинал-макет Количество страниц: 12
Описание: Материал адресован занимающимся йогой, делающим наули и только собирающимся освоить эту технику. Регулярная практика динамического упражнения «подъемы ног на гимнастической стенке» с касанием прямыми ногами перекладины радикально усиливает все эффекты наули. В первую очередь терапевтический и особенно при заболеваниях ЖКТ. Приведены два варианта освоения упражнения с нуля, а также два вспомогательных упражнения, позволяющих достичь максимального прогресса в «подъемах ног».
Доп. информация: Регулярная практика «подъемов ног» вместе с наули (оба упражнения выполняются в первую очередь прямыми мышцами живота) оказывает выраженный терапевтический эффект на работу внутренних органов брюшной полости (ЖКТ, лимфатической и мочеполовой системы). Комбинацией из двух упражнений достигаются эффекты, недостижимые при применении каждой из техник по отдельности.
Введение Подводящие упражнения С согнутыми ногами в висе На приставной доске Вспомогательные упражнения Подтягивания Пашчимоттанасана Заключение Приложение 1. Малоизвестные факты о наули 1. Наули в янтра-йоге 2. Варианты выполнения наули при расстройствах ваты (ветра) и слизи (капхи) и их преобладании в пракрити 3. Неклассифицированные факты
[Практикует синтез упражнений из хатха-йоги и спортивной гимнастики. Спортивная гимнастика, имеющая много общих элементов с йогой (асан и главным образом виньяс), позволила включить динамические упражнения с собственным весом в практику йоги. В первую очередь для автора представляют интерес упражнения (их очень немного), оказывающие выраженный терапевтический эффект на работу внутренних органов. Эти упражнения особенно ценны, поскольку влияют на системы жизнеобеспечения всего организма.
Kotleopold
Разместите, пожалуйста, скриншоты страниц.
DFT2100
Kotleopold писал(а):
Разместите, пожалуйста, скриншоты страниц.
Сделано.
Kotleopold
DFT2100
DFT2100
Kotleopold писал(а):
DFT2100
Секунду, а где ссылка на скачивание торрента? Куда-то пропала.
nikol00.67
DFT2100 Появится,не волнуйтесь.Сегодня технический сбой на трекере. Все постепенно восстановится.
