00_02_Предисловие
01_00_Проявление старения организма
01_01_Что такое старение
01_02_Паталогическое старение
01_03_Старение и физиология
01_04_Двигательная система и старение
01_05_Возрастные изменения кожи
01_06_Органы дыхания
01_07_Изменения в органах чувств
01_08_Нервная система в процессе старения
01_09_Возрастные климактерические явления
01_10_Социальное старение
02_00_Возрастные заболевания и их лечение
02_01_Опорно-двигательный аппарат
02_02_Артрит
02_03_Боли в ногах и спине
02_04_Остеопороз
02_05_Остеохондроз
02_06_Радикулит
02_07_Снижение мышечного тонуса
02_08_Мышечная усталость
02_09_Сердечно-сосудистая система
02_10_Аритмия и тахикардия
02_11_Ишемическая болезнь сердца
02_12_Перемежающаяся хромота
02_13_Повышенное и пониженное давление
02_14_Инсульт
02_15_Дыхательная система
02_16_Аллергия
02_17_Астма
02_18_Носовое кровотечение
02_19_Ларингит
02_20_Пищеварительная система
02_21_Грыжи
02_22_Упражнения
02_23_Боли в животе
02_24_Диарея
02_25_Запор
02_26_Аноректальные заболевания
02_27_Изжога
02_28_Моче-половая система
02_29_Репродуктивная функция
02_30_Недержание мочи и почечно-каменная болезнь
02_31_Воспалительные заболевания моче-половых органов
02_32_Органы зрения и слуха
02_33_Проблемы со зрением
02_34_Коньюктивит
02_35_Проблемы со слухом
02_36_Нервная система
02_37_Головная боль
02_38_Невротические реакции
02_39_Заикание
02_40_Страхи в пожилом возрасте
03_00_Нетрадиционные методы лечения возрастных
03_01_Зеленая аптека
03_02_Сбор и сушка лекарственного сырья
03_03_Биологически-активные вещества
03_04_Приготовление лекарственных препаратов
03_05_Болезни суставов
03_06_Настой сбора на основе листьев берёзы бородавчатой
03_07_Настой сбора на основе цветков бузины черной
03_08_Отвар сбора на основе фиалки трехцветной
03_09_Настой для лечения деформирующего остеоартроза
03_10_Настой сбора на основе травы лапчатки гусиной
03_11_Припарки из сена при ревматизме
03_12_Компресс из хрена
03_13_Сок агавы
03_14_Болезни сердечно-сосудистой системы
03_15_Настой сбора трав при бессонницы
03_16_Успокаивающий отвар сбора на основе травы пустырника
03_17_Настойка заманихи
03_18_Настой пустырника
03_19_Настой сбора трав для снижения артериального давления
03_20_Валерьяновый чай
03_21_Настой травы омелы белой
03_22_Настой сбора на основе сушеницы болотной
03_23_Настой сбора на основе цветов арники
03_24_Настойка чеснока
03_25_Настойка плодов каштана конского
03_26_Настойка стальника полевого
03_27_Настой сбора трав на основе тысячелистника лекарственного
03_28_Компресс из листьев сирени
03_29_Мазь из каланхоэ перистого
03_30_Болезни органов дыхания
03_31_Настой сбора на основе корня солодки
03_32_Ингаляции из отвара настоя сосновых почек
03_33_Настой сбора на основе алтея лекарственного
03_34_Настой сбора на основе тимьяна обыкновенного
03_35_Настой травы чабреца
03_36_Отвар корней девясилы
03_37_Настой сбора на основе травы чабреца
03_38_Настой травы горицвета
03_39_Болезни системы пищеварения
03_40_Отвар на основе корня алтея
03_41_Отвар на основе плодов фенхеля
03_42_Настой на основе льняного семени
03_43_Настой сбора на основе ромашки аптечной
03_44_Капустный сок
03_45_Состав для лечения язвы желудка
03_46_Чай из черники
03_47_Отвар сбора на основе корневища лапчатки прямостоячей
03_48_Настой сбора на основе ольховых шишек
03_49_Слабительный настой
03_50_Желчегонный сбор
03_51_Витаминный чай
03_52_Отвар сбора на основе марены красильной
03_53_Сок земляники лесной
03_54_Болезни почек и мочевыводящих путей
03_55_Настой сбора на основе льняного семени
03_56_Настой можжевельника
03_57_Диуретический сбор
03_58_Настой сбора на основе толокнянки
03_59_Лечение продуктами пчеловодства
03_60_Мёд
03_61_Пчелиный яд
03_62_Маточное молочко
03_63_Прополис
03_64_Очищение организма
03_65_Очистка кишечника
03_66_Очистка печени
03_67_Очистка суставов
03_68_Очистка лимфы и крови
03_69_Очистка сосудов
03_70_Гидротерапия
03_71_Точечный массаж
04_00_Двигательная активность в пожилом возрасте
04_01_Движение - жизнь
04_02_Зачем нужно двигаться
04_03_Физические упражнения
04_04_Место ФУ в повседневной работе
04_05_Выносливость
04_06_НА зарядку становись
04_07_Подготовка к занятиям физкультурой
04_08_Комплекс ФУ С добрым утром
04_09_Развиваем гибкость
04_10_Развиваем выносливость
04_11_Силовая гимнастика
04_12_Упражнения для мышц шеи
04_13_Упражнения для мышц плечевого пояса
04_14_Упражнения для плечевых суставов
04_15_Упражнения для локтевых суставов
04_16_Упражения для мышц спины
04_17_Упражнения для мышц брюшного пресса
04_18_Упражения для расслабления
04_19_Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела
04_20_Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела
04_21_Гимнастика при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела
04_22_Гимнастика при сколиозе
04_23_Даосская методика "Путь к долголетию"
04_24_Упражнения в положение стоя
04_25_Упражнения в положении сидя
04_26_Некоторые предостережения
04_27_Почему появляется такое неудержимое стремление?
05_00_Режим питания пожилых людей
05_01_Строительные материалы нашего организма
05_02_Белки
05_03_Жиры
05_04_Углеводы
05_05_Витамины и витамино-подобные соединения
05_06_Витамин А
05_07_Витамин D
05_08_Витамин С
05_09_Витамины группы В
05_10_Витамин В2 рибофлавин
05_11_Витамин В4 - Холин
05_12_Витамин В8
05_13_Витамин В12
05_14_Витамин В15
05_15_Витамины Е-токоферолы
05_16_Витамин К
05_17_Витамин Р - рутин
05_18_Липоевая кислота
05_19_Минеральные вещества и микроэлементы
05_20_Значение жидкости в питании пожилого человека
05_21_Энергетическая ценность питания
05_22_Режим питания здорового человека
05_23_Рациональное питание - советы К. Купера
05_24_Иные продукты
05_25_Соя и продукты изготовленные из неё
05_26_Диетическое питание пожилого человека
05_27_Вегетарианская диета
05_28_Приблизительное меню при молочно-вегетарианской диете
05_29_Салат из моркови с крапивой
05_30_Раздельное питание
05_31_Голодание
05_32_Диета Кареля
05_33_Меню при диете Кареля
05_34_Лечебное питания при язвенной болезни
05_35_Лечебное питание при хроническом панкреатите
05_36_Примерное меню для больного сахарным диабетом
05_37_Лечебное питание при гипертонической болезни
05_38_Рекомендуемые блюда
05_39_Примерное меню для больного гипертонической болезнью
05_40_Молочный разгрузочный день
05_41_Рисовый разгрузочный день
05_42_Арбузный разгрузочный день
05_43_Яблочный разгрузочный день
05_44_Кураговый разгрузочный день
05_45_Лечебное питание при атеросклерозе
05_46_Примерное меню для больного атеросклерозом
05_47_Лечебное питание при почечно-каменной болезни
05_48_Питание при заболевания печени и желчных путей
05_49_Примерное меню на неделю при заболеваниях печени
06_00_Заключение
